趣味・レジャー・スポーツを楽しもう!

妊婦


妊娠後期に入ると、ちょっと動くのがしんどくなってきます。編み物や絵画、映画やコンサートなど、あかちゃんがうまれるとしばらくは外出することが大変になってきますので、今のうちにしておくのがいいでしょう。ストレスの解消にもなります。ただし、体調がいい場合に限ります。
冷房が効きすぎていたり、換気の悪い場所は避けましょう。
妊娠に気がついたら、激しい動きを必要とするスポーツは控えましょう。妊娠中、一番おすすめなスポーツは散歩です。体調がよくて、天気がいいなら疲れない程度にゆっくり歩きましょう。安定期に入ったら、マタニティー・ヨガや妊婦水泳、マタニティー・ビクスなどにとりくむのもいいですね。
専門のインストラクターがついている施設で行ないましょう。

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