日常生活の注意
※家事をがんばりすぎないようにしましょう。きっちりしているママはちょっとでも家が汚れてきたり、家事をやっていないとさぼっているような気持ちになりがちですが、上手に手抜きをしましょう。
旦那さんにも手伝ってもらえるようにするといいですね。産後もあかちゃんの世話で、ますます家事の時間は取りづらくなりますので、今のうちに旦那さんを上手に家事に引き込みましょう。
※一日の食事の中でも朝食はとても大切です。必ずとるようにしたいものです。
※昼食が外食になる場合は、食事のバランスに気をつけましょう。毎日のことですから、カロリーオーバーにならないように食欲も調節するようにしましょう。
※妊娠前のように体に無理はききません。生活のスケジュールを立てて、なるべく規則正しい生活をするようにしましょう。たまの息抜きはいいですよ。
体調がすぐれない場合や、医師に安静にするように指示された場合は無理をせず仕事を休みましょう。そのためにも、早めの妊娠連絡と引継ぎが大切です。
無理をすると、切迫流産や早産、妊娠中毒症などの病気の原因となります。急に休みを取りづらいのは分かりますので、医師に診断書を作成してもらって会社に提出するようにするのもいいでしょう。